قناع الجزر ـ للبشرة الحسّاسة :
المكونات :
ـ 2|1 جزرة واحدة متوسطة الحجم.
ـ 4|1 ملعقة عسل نحل.
التحضير والاستعمال :
يُقطع الجزر إلى شرائح ، ويُعصر ، ويُصفى.. ثم يضاف عصير الجزر إلى العسل ، ويُخلط الاثنان جيداً .
يدهن الخليط على الوجه ، ثم يشطف بالماء الفاتر بعد 10 ـ 15 دقيقة.
عجينة الخيار والشوفان لتنظيف البشرة وعلاج الحبوب :
المكونات :
ـ 1 ملعقة كبيرة من عصير الخيار.
ـ 1 ملعقة كبيرة من الشوفان.
التحضير والاستعمال :
يخلط العصير بالشوفان جيداً لصنع عجينة.
تُفرد العجينة على البشرة لمدة 15 دقيقة ، ثم تُمسح بالماء البارد
بالنسبة لتنظيف البشرة ما بقولكم ما انظف بشرتي بس لأن بشرتي الحمد لله نظيفة مو وايد تحتاج تنظيف ومو من النوع اللي تطلع فيني حبوب الا اذا ياتني الدورة فقط( قولو مااااااااااااااشاء الله) فعلشان جذه بوريكم برنامج تنظيف بشرتي،
طبعا انا استخدم نفس جهاز البخار اللي حق الشعر فيه من جدام حديدة تطلع البخار حق الويه..فهذي الالة حق الشعر والويه:
احط تونيك انظف ويهي ( من لانكوم او نيتروجينا) وبعدين احط البخار على ويهي لمدة نص ساعة طبعا مع التدليك بالمقشر بس على خفييييييييييف مو وايد انا لما اروح اي صالون يسوو لي جذه، واحط على عيني كمادات ماي ورد احمي عيني من الحرارة، وبعدين اقعد انوع بالكريمات لأني بشرتي جااااااااااافة، فما اخلي كريم للجفاف ما احطه وتصدقون بشرتي تشرب كل الكريمات!!!!!!!!!!!!! من كثر الجفاف..بعدين عاد احط الماسك خاص للبشرة الجفة ..او احط خميرة مع ماي ورد هذي الخلطة روعة لويهي وتخليه منور ومور د..آخر شئ احط كريمي المرطب المعتاد..طبعا تنظيف البشرة ما ينحط اسبوعيا اعتقد لآن المسامات تتفتح ومو زين ..
لو كل وحدة فكرت نحط لها برنامج اسبوعي لها وقعدت تسوي تنظيفات على الجسم كااااااااااامل، بتصير عروس كل يووووووووم ، انا بصراحة اعتمد هالبرنامج على طول مو بس بالعيد بالعكس بالعيد عاد اتدلع واروح صالون محترم،
واتمنى على كل هالجهد انه ينال اعجابك وسامحوني على القصور
كيف تحللين بشرتك؟
حالة بشرتك تعكس جزءا كبيرا من نمط حياتك وصحتك العامة.
هنا نستعرض معك بعض المؤشرات الخارجية ونقدم النصائح للعلاج.
البشرة الشاحبة
قدتعنى ان تغذيتك ينقصها حمض الفوليك.والحديد وفيتامين ب12.
وسط الجبهة
بقع البثور والتشققات هنا ترتبط بالكبد وقد تشير الى تكون السموم
والمتهم فى ذلك السكر والتقليل يساعد على شفاء المنطقة.
تحت العين
ترتبط الهالات الداكنة والتورم تحت العين بالكليتين.والسبب الاكثار
من شرب الشاي ةالقهوة. لذلك ينبغي الاعتدال في تناولهما مع الاكثار من شرب الماء
الصدغ
انتفاخ صغير تحت السطح . يظهر غالبا تحت الجلد. والجلد تغلقة الاوساخ والشوائب.لذلك التزمى التنظيف العميق الشامل والتقليل من الاطعمة
الجاهزة فى غذائك.
زوايا العين
الجلد المتشقق او الجاف يشير الى الحاجة الى فيتامين ب2.ب6.
أطراف الأنف
يشير انسداد المسامات والبشرة الجافة او المتقشرة غالبا الى ضعف الدورة الدموية. من هنا قد يساعدك ممارسة التمارين الرياضية المحركة للدورة الدموية. الزنك وفيتامين ب2 وب6 يحسنان البشرة الدهنية الحمراء في هذه المنطقة
الوجنتان
تمدد الشعيرات الحمراء في هذه المنطقة اكثر شيوعا بين المدخنات
حيث يعاني الجلد من قلة الاوكسجين. والحل الوحيد هو الاقلاع عن التدخين
زوايا الفم
الجلد المتشقق قد يشير الى عدم حصولك على كفايتك من الحديد في الغذاء
تقشر الشفاه
عند تشقق الشفاه. رغم عدم برودة الجو. قد يعني حاجتك الى زيادة فيتامين ب.
على امتداد الفك
التشققات تشير الى الافراط في الأكل. لذلك ادخلي الاطعمة المزيلة
للسم مثل التفاح في غذائك.
الذقن
التشققات الشهرية اكثر تكرارا في هذه المنطقة. مما يرتبط مباشرة بالمبايض. التدليك والتصريف اللمفاوي يساعد على ذلك
مأخوذ من مجلة الام والطفل ........
أنواع البشرة
البشرة الدهنية :
تحتاج البشرة الدهنية عادة إلى كثرة التنظيف للتخلص من الدهون الزائدة التي تترسب بمسام الجلد وتسدها ويعلق بها الأتربة والقاذورات مما يسئ إلى منظر البشرة ، ويعطي فرصة للإصابة بالجراثيم التي تنجذب لهذه الدهون المترسبة ، وبالتالي تزيد فرصة الإصابة بالدمامل والحبوب. فلنقل مثلاً أنه يجب غسل البشرة الدهنية بمعدل ثلاث مرات يومياً باستخدام الماء والصابون.
ونظراً لأن مسام البشرة ، خاصة إذا كانت متسعة ، هي الأماكن التي تترسب بها الدهون الزائدة.. فإنه من المفيد إذن استعمال مادة قابضة لهذه المسام ( Asringent ) حتى نقلل من فرصة تراكم الدهون بالبشرة.. وأبسط صور هذه المواد هو عصير الليمون.. فليكن استخدامه روتينياً من وقت لآخر بعمل شطف للوجه بمحلول عصير الليمون.. كما سيأتي التوضيح.
بالنسبة لنوعية المأكولات ، فإنه وجد أن بعض الأنواع منها تساعد على زيادة إفراز الدهون بالبشرة ، ولذا يجب الإقلال منها ، وهذه تشمل : المأكولات الحريفة ، والبهارات والتوابل ، والمشروبات الساخنة جداً بوجه عام.
مساج الوجه : مساج ( أو تدليك ) البشرة أحد طرق العناية البسيطة والهامة بالجلد.. ويستفيد منها خاصة البشرة الدهنية ، حيث يعمل هذا التدليك على تخليص المسام من الدهون والأتربة المترسبة بها.. أي أنه بمثابة تنظيف عميق للبشرة ، بالإضافة لأنه ينشط الدورة الدموية مما يحسن من لون البشرة ويكسبها النضارة والحيوية.
حمام البخار للوجه : وهذه أيضاً وسيلة من وسائل العناية بالبشرة خاصة الدهنية حيث يعمل هذا الحمام على تطرية الرواسب الموجودة بمسام الجلد ، وبالتالي يساعد على الخلاص منها.. وهو علاج فعّال لمشكلة الرؤوس السوداء التي تتعرض البشرة الدهنية للإصابة بها.
البشرة الجافة :
في حالة البشرة الدهنية ، فإننا ننصح بالإقلال من تعرضها للصابون لأنه يزيدها جفافاً.. فيكفي غسل الوجه مرة واحدة أو مرتين على الأكثر يومياً.. مع الحرص على اختيار صابون مناسب لتقليل احتمال حدوث جفاف
بالجلد ، وأفضل الأنواع لهذا الغرض هي المحتوية على زيت الزيتون أو الجلسرين.
كما يجب تجنب استعمال الماء الساخن في غسل الوجه لأنه أيضاً يزيد من فرصة الجفاف ، فليُستخدم الماء البارد أو الفاتر.
في حالات الجفاف الشديدة ، يُستغنى تماماً عن الصابون ، وليكن تنظيف الوجه بالمستحضرات الخاصة بذلك ، والتي من أفضلها اللبن أو المستحضرات المحتوية على اللبن.
الأقنعة : تحتاج البشرة الجافة أكثر من غيرها لعمل الاُقنعة بصفة منتظمة لتطرية الجلد وإكتسابه المرونة والحيوية.. وليكن ذلك بمعدل مرة واحدة أسبوعياً على الأقل.
في حالات الجفاف الواضح والذي يسبب احياناً مضايقات يمكن ببساطة التغلب على ذلك بدهان الوجه بطبقة رقيقة من زيت الزيتون أو الجلسرين كل مساء أو بعد الاستحمام.
وللتغلب على رائحة الجلسرين ولتخفيف لزوجته يمكن إضافة قليل من ماء الورد إلى الجلسرين.
يجب كذلك مراعاة تناول كميات كافية من الماء يومياً.. وعدم التعرض لفترات طويلة للهواء الجاف سواء البارد أو الحار.
البشرة الجافة ـ الدهنية :
وهذه تحتاج إلى مزيج من وسائل العناية الخاصة بالبشرة الدهنية والبشرة الجافة.. فمثلاً :
ـ عند التنظيف ، يكون التركيز على المناطق الدهنية أكثر من المناطق الجافة.
ـ عند استعمال المرطبات ، يكون التركيز على المناطق الجافة أكثر من الدهنية.
ـ تستخدم المواد القابضة للمناطق الدهنية فقط.
البشرة العادية :
وهذه تكون العناية بها عن طريق عدم الإفراط في تعريضها للصابون من
خلال الغسيل الزائد عن اللازم حتى لا تصاب بالجفاف.. فيكفي غسلها مرة في الصباح واُخرى في المساء باستعمال صابون جيد أو مستحضر خاص بالتنظيف. كما يجب الحرص من استخدام أي مواد كيماوية من خلال المستحضرات الصناعية حتى لا تصيب هذه البشرة الجميلة غير المتوفرة للكثيرين بأضرار. الطعام المتبل يضر بالبشرة ويفقدها بريقها
حذر خبراء مختصون في عالم الجمال والتجميل من خطورة إقبال السيدات على تناول الأطعمة المتبلة والغنية بالبهارات الحارة والتوابل القوية
. وقال هؤلاء إن تناول كميات كبيرة من الطعام الحار سواء كان من الشطّة أو البهارات الحارة مع وجود حالة إمساك يعتبر أكبر عدو للبشرة, فيفقدها بريقها ونضارتها, مشيرين إلى أن مساحيق التجميل لا تكفي لحل هذه المشكلة, فتصاب البشرة بالإرهاق وتمتلئ بالبثور.
وينصح الخبراء في مقالة نشرتها مجلة (المرأة) المتخصصة في شؤون النساء والعائلة الأميركية, بتناول طعام صحي ومتوازن واستهلاك الكثير من السوائل والعصائر الطبيعية وشرب ما يوازي لتر ونصف من الماء يوميا, مع الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة, فضلا عن عمل أقنعة التجميل الطبيعي كقناع الحليب أو الليمون أو هرس الخيار، وإضافة الليمون وماء الورد عليه لتغذية وترطيب بشرة الوجه.
وقال الأخصائيون إن مثل هذه الأقنعة الطبيعية لا تفيد في علاج البشرة وإنما هي تنشطها وتجددها فقط, منوهين إلى عدد من العوامل التي تؤثر على نضارة البشرة وتسد مساماتها وتمنع تنفسها مثل عدم تنظيف البشرة لوقت طويل مما يجعل الغبار والأوساخ تتراكم عليها, والنوم بالماكياج الذي يسد مسام الجلد, وعدم تنظيف البثور والرواسب السوداء فيزداد حجمها وتسيء إلى مظهر الوجه
التعرض المديد للشمس يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة
الجلد والبشرة هما مرآة الجسم ويعكسان كثيرا من التغيرات العضوية والنفسية للإنسان. وهناك علاقة مركبة بين التغيرات التي تحدث بالجلد والبشرة والشعر وعمر الانسان.
كل فترة عمرية للإنسان تصاحبها تغيرات طبيعية وفي بعض الحالات تظهر تغيرات بالجلد والشعر ولكنها لا تعكس العمر الصحيح للإنسان كظهور الشيب وهذا ما يحدث لبعض الشباب والفتيات نتيجة عوامل وراثية وهناك أيضا بعض الأمراض التي يصاحبها تغير بالجلد والشعر في سن مبكرة ولا تعكس السن الحقيقية للمريض ولكن هذا التغير يكون علامة على ظهور بعض مشاكل صحية أخرى. أن العوامل الخارجية كالجو والشمس والحرارة والرطوبة تؤثر تأثيرا سيئا وتؤدي أيضا الى ظهور تغيرات بالجلد والشعر. كما أن التغذية غير السليمة والتدخين وبعض العادات السيئة مثل الادمان تؤثر تأثيرا سلبيا على الجلد عموما وتؤدي الى ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة وكذلك وجود أي خلل بهرمونات الجسم عند الرجل والمرأة يؤدي الى حدوث تغيرات بالجلد والبشرة والشعر بصورة مختلفة.
ليس كل تغير يطرأ على البشرة والجلد والشعر يعني تقدم السن فهناك التغيرات التي تحدث للشباب في سن مبكرة وهناك أيضا الشخص الذي يتقدم في السن وهو ما زال يحتفظ بنضارة البشرة.
أن العوامل الجوية من أهم العوامل التي تؤثر سلبيا على الجلد والبشرة والشعر وأهمها أشعة الشمس ولذلك يجب العناية والمحافظة على الجلد والبشرة وحمايتها من العوامل البيئية المحيطة وينقسم التأثير الضار لأشعة الشمس الى تأثيرات سريعة الحدوث من خلال التعرض لفترات قصيرة لأشعة الشمس وهناك أيضا تأثيرات بعيدة المدى نتيجة التعرض لفترات طويلة.
مظاهر مختلفة أما عن التغيرات سريعة الحدوث للجلد والبشرة فهي إحمرار الجلد والذي قد يزول في خلال 24-36 ساعة من حدوثه، وهناك بعض حالات أخرى قد يصاحبها احمرار حاد بالجلد وتورم وظهور فقاعات مائية بالمناطق المصابة من الجلد. وهذا التأثير يتحدد بطول فترة التعرض للشمس ويعتمد تأثر الجلد بأشعة الشمس بدرجة كبيرة على لون الجلد الخاص بكل شخص والذي يتدرج من الأبيض الى الأسود الداكن. فكلما زادت درجة لون الجلد أصبح أكثر مقاومة لأشعة الشمس.
ويوجد نوعان من الإسمرار الذي يحدث بلون الجلد نتيجة التعرض للشمس فهناك الإسمرار السريع بلون البشرة ويحدث نتيجة التعرض لموجات معينة من الأشعة فوق البنفسجية فهو يحدث سريعا بعد التعرض ويزول سريعا وهناك الاسمرار المتأخر وهو يحدث نتيجة التعرض لموجات أخرى من الأشعة فوق البنفسجية ويدوم لفترة زمنية معينة وأيضا قد يحدث تغير في سمك الجلد فيصبح غليظا في الأماكن المعرضة لأشعة الشمس.
أما عن التغيرات التي تحدث في الجلد والبشرة نتيجة التعرض لأشعة الشمس على فترات أبعد فهي تغيرات تصيب طبقات الجلد المختلفة. وهذا التغير يؤدي الى الاصابة بأمراض جلدية مختلفة قد تتحول لاحقا الى أورام خبيثة أو قد يصاب الجلد بأورام حميدة وخبيثة مباشرة.
هناك مجموعة من الأمراض الجلدية التي تتأثر كثيرا وتسوء نتيجة التعرض لأشعة الشمس مثل بعض الأمراض الجلدية الوراثية والتي يصاحبها خلل ببعض الإنزيمات أو ترسيب بعض مواد داخل طبقات الجلد فهي تجعل المريض أكثر تأثرا بأشعة الشمس. والأشخاص الذين يعانون من الحساسية الضوئية أو أرتيكاريا الشمس أو زيادة حساسية الجلد لأشعة الشمس نتيجة تناولهم بعض الأدوية أو استخدام بعض الأدوية الموضعية ككريمات خاصة بعلاج بعض حالات أخرى ونستخلص من ذلك أن للشمس علاقة مباشرة بظهور مجموعتين من الأمراض. مجموعة تظهر بجلد المريض بسبب أشعة الشمس نفسها ومجموعة أخرى من الأمراض التي تصيب المريض ولكنها تسوء بسبب التعرض لأشعة الشمس وهنا تكون الشمس عاملا مساعدا في زيادتها كمرض الذئبة الحمراء والجمرة والحزاز والحزاز الضوئي والحساسية متعددة الأشكال ومرض ذو الفقاعة وبعض الأمراض الفيروسية المعروفة مثل الهربس البسيط والذي غالبا ما يسوء أو يبدأ في النشاط في حال تعرضه لأشعة الشمس. كما أن الصدفية من الأمراض التي قد تسوء مع التعرض لأشعة الشمس ولكن على النقيض فهناك حالات كثيرة تعالج بالأشعة فوق البنفسجية.
أن التعرض لأشعة الشمس والبرودة والأتربة يزيد من جفاف البشرة الجافة ويعاني المريض هنا من إحمرار وتشققات وقشور بالوجه والجلد ويلزم على المريض عدم استخدام الصابون والمنظفات الأخرى والاكتفاء باستخدام الماء الفاتر وتجفيف الوجه جيدا وكذلك الامتناع عن استخدام المكياج ومستحضرات التجميل والحرص على استخدام الكريمات والتركيبات التي تحتوي على الأعشاب والزيوت الطبيعية التي تزيد من ليونة وحيوية البشرة.
البشرة الدهنية تعود اما لعوامل وراثية أو لخلل في الهرمونات في بعض الأحيان وتتزايد الافرازات الدهنية على الوجه مع تناول المأكولات الدسمة وكذلك استخدام الكريمات الخاصة بالبشرة وكذلك الزيوت والكريمات الخاصة بالشعر فتسوء البشرة الدهنية وهذه الدهون تساعد على انسداد مسامها وحدوث بعض الرؤوس السوداء والبيضاء بالوجه وظهور بعض الحبيبات ويكون التعامل مع البشرة الدهنية بغسل الوجه بالماء الفاتر والصابون المناسب لازالة الأتربة والدهون.
الرطوبة من العوامل البيئية المؤثرة على الجلد والبشرة فهي تتسبب في الحساسية العرقية «حمو النيل» الذي يظهر بكثرة في الأماكن الحارة والرطبة وأيضا تساعد على ظهور فطريات الجلد ومنها الفطريات الملونة وفطريات القدم والفخذين ويجب مراجعة الطبيب المتخصص لعلاج الفطريات لضمان القضاء على الفطر تماما وعدم تكرار الاصابة به مع التأكيد على أهمية تجفيف الجلد جيدا بعد التعرض للماء ومن هنا يجب علينا الحفاظ على بشرتنا وجلدنا وعدم التعرض للشمس إلا في أوقات معينة مثل فترات الصباح الباكر وقبل الغروب وهي الفترات التي تكون فيها الشمس مفيدة للجلد. أما عن التعرض لأشعة الشمس في وقت الظهيرة فقد يؤدي الى بعض مشاكل في الجلد والبشرة مما يلزم معه العناية بالبشرة والشعر والجلد حتى لا تظهر عليها أي علامات شيخوخة مبكرة
أعراض الشيخوخة المبكرة التي تظهر نتيجة التعرض لأشعة الشمس في تغير قوام الجلد وشكله فيصبح جافا مع ظهور تجاعيد وارتخاء بالجلد وبهتان في اللون. كما أن الشعر سواء في فروة الرأس أو شعيرات الجسم قد يتحول الى اللون الرمادي أو الأبيض مع ظهور بعض البقع البنية بالأطراف والوجه وهنا يصاب سطح الجلد بالجفاف وفقدان الليونة مع ظهور قشور خفيفة رفيعة على سطح الجلد بالأخص على الساقين وهذا يحدث نتيجة انخفاض في حجم الخلايا الكيراتينية بسطح الجلد وتناقص بعدد الخلايا الحية بطبقات الجلد الخارجية وهنا يكون الجلد أكثر سرعة في التأثر بالعوامل الجوية وسريع التأثر بملامسة المواد الكيماوية ويحدث تأخر في سرعة إلتئام الجروح. كما يحدث أيضا تناقص في كثافة وحجم وعدد بصيلات الشعر بفروة الرأس فيبدأ بالتناقص ويظهر هذا على هيئة التراجع والتناقص في شعر فروة الرأس عند الرجل.
أما الافرازات الدهنية التي تفرز من الغدد الدهنية بالجلد فتظل ثابتة طول الفترة ما بين البلوغ وحتى منتصف الأربعينات وتبدأ فيما بعد في نقص افرازها. وهذا النقص يعكس تغيرا في هرمونات الجسم أكثر من وجود خلل في الغدد الدهنية نفسها. كما أن مكونات الافرازات الدهنية تبدأ في التغير لتصبح مكوناتها مشابهة لمكونات الافرازات الدهنية عند الأطفال مع وجود تناقص في الغدد العرقية بالجسم من ناحية العدد وكمية الافرازات العرقية وتناقص في عدد الخلايا الصبغية في بعض أماكن بالجلد كما يحدث زيادة في خلايا الصبغة في أماكن أخرى وهذا يؤدي الى ظهور البقع البنية بالأطراف والوجه كما ذكرنا. كما يحدث بطء في سرعة نمو الأظافر.
أن الطبقة الداخلية للجلد والتي تحتوي على ألياف الكولاجين والألياف هي الطبقة التي تعطي الشد والمرونة للجلد وتتأثر هذه الطبقة أيضا بالتعرض لأشعة الشمس فيحدث نقص في انقسام خلايا طبقة الكولاجين مع نقص وتكسير في الخلايا الموجودة بالطبقة الالاستيكية وهذا يؤدي الى تناقص في هذه الطبقة الداخلية مما يؤدي الى ترهل الجلد وظهور التجاعيد به.
اتستمتعي ببشرة جميلة
1- تجنبي تعريض نفسك لاشعة الشمس بين العاشرة قبل الظهر والثالثة بعد الظهر اي عندما تكون الشمس عمودية في السماء لهذا يجب ان تتم حمامات الشمس على مراحل قصيرة في البدايةز
2-استخدمي الطلاء الواقي من اشعة الشمس 0
3- استخدمي النظارات الشمسية الداكنة 0
4-اكتفي بعشر دقائق تعرضين جسمك لاشعة الشمس 0
5-احذري الافراط في حمامات الشمس فانها تسبب جفاف الجلد
6-اشطفي شعرك كلما خرجت من بركة السباحة او من البحر ةاستخدمي كريم مرطب0
7- من اجل حماية تامة من اشعة الشمس تناولي على الاقل ليترين من الماء اي ثمانية اكواب من الماء0
من المهم ان تعلمي ان الروتين اليومي للعناية بالبشرة خلال فترة الصباح لن يستغرق اكثر من خمس دقائق . . . وصدقيني إذا قمتي بالمداومة على هذا الروتين اليومي سوف تكون بشرتك نضرة وجميلة ولن تصاب بالشيخوخة مبكرا وأيضا لن تظهر عليها علامات التجاعيد . . . بمعنى انه عندما يكون عمرك 40 عاما سوف يكون شكلك اصغر من عمرك بكثير . . . وهو ده اللي إحنا عاوزينه.
خطوات الروتين اليومي الصباحي
الخطوة الأولى الفومين كالنزر
وهو عبارة عن صابون خالي من مادة الصابون وذلك لأنه من الخطأ أن نقوم بغسيل الوجه بالصابون حيث انه يحتوى على ألوان صناعية و روائح عطرية ويوجد به مواد تزيل الزيوت الموجودة في البشرة ولا تقوم بتعويضها بأية مواد مرطبة لذلك في بعض الأحيان بعد القيام بغسيل الوجه تجدون ان وجهكم شد و انتم تعتقدون ان ذلك نظافة ولكن ذلك خطأ كبير جدا حيث انه من المفروض ان لا يحدث شد في الوجه بعد غسيله. والمفروض ان يكون نظيف فقط بدون أي شد وإذا حدث شد بعد الغسيل فإن ذلك يعنى وجود شئ خطأ. وأيضا الصابون لا يقوم بإزالة الخلايا الميتة والتي يؤدى عدم إزالتها إلى ظهور الحبوب والرؤوس السوداء ومشاكل كثيرة في البشرة. لذلك لابد من غسيل الوجه في الصباح بـ الفومين كالنزر لأنه كما ذكرت من قبل انه عبارة عن صابون خالي من أي مادة للصابون أو أي ألوان أو روائح بالإضافة إلى أنه يزيل الخلايا الميتة ويزيل الزيوت التي أفرزتها البشرة خلال فترة الليل ويقوم بتعويضها بمواد مرطبة فيترك بشرتك نظيفة بدون خلايا ميتة والمسام ليست مسدودة.
كذلك أود ان أنبهك إلى انه يوجد أنواع من الفومين كالنزر فهناك نوع لكل من البشرة الجافة والبشرة الدهنية والبشرة العادية والبشرة المختلطة . . . لذلك اختاري النوع الذي يناسب بشرتك وأيضا كما انه من المهم شراء الماركة والنوع الجيد من المهم أيضا الاستخدام السليم له لأن الاستخدام الخطأ يؤدى إلى ظهور الترهلات في البشرة.
الاستخدام السليم لـ الفومين كالنزر:
بللي وجهك بالماء الفاتر وضعي الـ الفومين كالنزر على أطراف الأصابع وحركيها في حركات دائرية على البشرة ومنطقة العين والرقبة ولا تقومي بشد الوجه لأعلى أو لأسفل لان البشرة عبارة عن أستيك لو قمتي بشدها لأعلى أو لأسفل سوف تصاب بالترهلات. أيضا لا تنسى الرقبة لأن الرقبة منطقه من البشرة وليس من الجسم. بعد الانتهاء من الغسيل بالـ الفومين كالنزر استخدمي ماء كثير لشطف الوجه ومن المهم لبشرتك ان تستخدمي ماء كثير في الصباح.
الخطوة الثانية التونيك
التونيك مهم جدا للعناية بالبشرة للأسباب التالية . . .
1- التونيك يؤدى إلى انقباض المسام ويقوم بإعادتها إلى وضعها الطبيعي . . . فالحركات الدائرية للأصابع على البشرة باستخدام الفومين كالنزر مع الماء الفاتر قامت بتفتيح المسام لإزالة الخلايا الميتة لذلك التونيك يقوم بإعادة المسام المفتوحة إلى وضعها الطبيعي.
2- التونيك يعمل على توازن الماء والحرارة الموجودة في البشرة.
3- التونيك ينشط الدورة الدموية في الصباح.
الاستخدام السليم لـ التونيك:
يجب ألا يستخدم التونيك على منطقة العين نهائيا . . . أيضا يجب وضع التونيك على قطن وليس على مناديل ورقيه لأن المناديل تجرح البشرة . . . بعد ذلك قومي بالتحريك لأعلى وللخارج والرقبة أيضا لأعلى وللخارج ولا تقتربي من منطقة العين نهائيا.
الخطوة الثالثة كريم النهار
كريم النهار شئ أساسي ومهم جدا للبشرة ولا يمكن الاستغناء عنه وذلك للأسباب التالية:
1- كريم النهار يقوم بترطيب البشرة ويزود البشرة بالمرطبات الناقصة فيها.
2- كريم النهار يقوم بحماية البشرة من العوامل الخارجية مثل الشمس والهواء والأتربة والعوادم وخصوصا الشمس لأنها أكبر عدو للبشرة
3- كريم النهار يقوم بحماية البشرة من الماكياج لأن الماكياج يؤثر على البشرة حيث انه يوجد به صبغة فلو قمتي بوضع الماكياج مباشرة على الوجه وخصوصا ماكياج العين من الممكن ان يسبب لك صبغة على البشرة ولابد قبل شراء كريم النهار التأكد من انه يناسب نوع بشرتكم ولابد ان يكون مكتوب عليه SPF15 (Sun Protection Factor15) للحماية من أشعة الشمس ويجب عدم شراء كريم النهار بدون حماية لأن من أحد أسباب استخدامه هو انه يقوم بإعطاء الحماية للبشرة من العوامل الخارجية مثل الشمس والهواء والأتربة . . . الخ.
ذات مرة قالت لي سيدة إنها لا تتعرض للشمس مطلقا فهي تخرج من المنزل وتركب السيارة ولا تتعرض للشمس فلا داعي لاستخدام كريم النهار بالحماية . . . فأنا أقول لها ان دقيقة في الشمس اليوم بالإضافة إلى دقيقة غدا ومن يوم ليوم سوف تتأثر بشرتك وذلك لأن الشمس اكبر عدو للبشرة.
الاستخدام السليم لـ كريم النهار:
بعد استخدام الفومين كالنزر و التونيك قومي بوضع كمية قليلة من كريم النهار على أطراف أصابعك وحركيها في حركات دائرية على البشرة كلها والرقبة ماعدا منطقة العين واستمرى في الحركات الدائرية حتى تتشرب البشرة بالكريم كله ولا تضعى كمية كبيرة لان البشرة لن تتشرب إلا ما تحتاجه فقط من الكريم والباقي سيؤدى إلى تكوين طبقة دهنية على سطح البشرة لذلك قومي بوضع كمية قليلة من كريم النهار.
الخطوة الرابعة كريم العين
كريم العين يقوم بنفس وظائف كريم النهار فهو يقوم بحماية العين من العوامل الخارجية ويقوم بحماية العين من الماكياج ويقوم أيضا بترطيب العين.
لعلك تتساءلين في نفسك (لماذا نستخدم كريم خاص بالعين وكريم آخر لباقي البشرة؟) . . . لذلك أجيبك على هذا السؤال بان منطقة العين مختلفة تماما عن باقي البشرة . . . فطبقات منطقة العين ارفع وتقلب الخلايا فيها ضعيف ولا يوجد بها أية غدد دهنية لذلك فهي مختلفة تماما عن باقي البشرة. لذلك أي شئ ممكن ان يؤدى إلى تجعد منطقة العين لعدم وجود غدد دهنية بها على عكس البشرة التي يوجد بها غدد دهنية . . . لذلك لو استخدمنا كريم النهار للعين سوف يحدث إنتفاخات تحت العين لان هذه المنطقة لا تتحمل الزيوت الموجودة به، حيث ان المادة الموجودة في كريم النهار مختلفة تماما عن المادة الموجودة في كريم العين.
الاستخدام السليم لـ كريم العين:
ضعي كريم العين على أطراف أصابعك وطبطبي على العين من الخارج للداخل تحت منطقة العين ومن الداخل للخارج فوق منطقة العين حتى تتشرب منطقة العين الكريم مع مراعاة عدم القيام بأي شد للعين عند القيام بوضع الكريم
__________________
المكونات :
ـ 2|1 جزرة واحدة متوسطة الحجم.
ـ 4|1 ملعقة عسل نحل.
التحضير والاستعمال :
يُقطع الجزر إلى شرائح ، ويُعصر ، ويُصفى.. ثم يضاف عصير الجزر إلى العسل ، ويُخلط الاثنان جيداً .
يدهن الخليط على الوجه ، ثم يشطف بالماء الفاتر بعد 10 ـ 15 دقيقة.
عجينة الخيار والشوفان لتنظيف البشرة وعلاج الحبوب :
المكونات :
ـ 1 ملعقة كبيرة من عصير الخيار.
ـ 1 ملعقة كبيرة من الشوفان.
التحضير والاستعمال :
يخلط العصير بالشوفان جيداً لصنع عجينة.
تُفرد العجينة على البشرة لمدة 15 دقيقة ، ثم تُمسح بالماء البارد
بالنسبة لتنظيف البشرة ما بقولكم ما انظف بشرتي بس لأن بشرتي الحمد لله نظيفة مو وايد تحتاج تنظيف ومو من النوع اللي تطلع فيني حبوب الا اذا ياتني الدورة فقط( قولو مااااااااااااااشاء الله) فعلشان جذه بوريكم برنامج تنظيف بشرتي،
طبعا انا استخدم نفس جهاز البخار اللي حق الشعر فيه من جدام حديدة تطلع البخار حق الويه..فهذي الالة حق الشعر والويه:
احط تونيك انظف ويهي ( من لانكوم او نيتروجينا) وبعدين احط البخار على ويهي لمدة نص ساعة طبعا مع التدليك بالمقشر بس على خفييييييييييف مو وايد انا لما اروح اي صالون يسوو لي جذه، واحط على عيني كمادات ماي ورد احمي عيني من الحرارة، وبعدين اقعد انوع بالكريمات لأني بشرتي جااااااااااافة، فما اخلي كريم للجفاف ما احطه وتصدقون بشرتي تشرب كل الكريمات!!!!!!!!!!!!! من كثر الجفاف..بعدين عاد احط الماسك خاص للبشرة الجفة ..او احط خميرة مع ماي ورد هذي الخلطة روعة لويهي وتخليه منور ومور د..آخر شئ احط كريمي المرطب المعتاد..طبعا تنظيف البشرة ما ينحط اسبوعيا اعتقد لآن المسامات تتفتح ومو زين ..
لو كل وحدة فكرت نحط لها برنامج اسبوعي لها وقعدت تسوي تنظيفات على الجسم كااااااااااامل، بتصير عروس كل يووووووووم ، انا بصراحة اعتمد هالبرنامج على طول مو بس بالعيد بالعكس بالعيد عاد اتدلع واروح صالون محترم،
واتمنى على كل هالجهد انه ينال اعجابك وسامحوني على القصور
كيف تحللين بشرتك؟
حالة بشرتك تعكس جزءا كبيرا من نمط حياتك وصحتك العامة.
هنا نستعرض معك بعض المؤشرات الخارجية ونقدم النصائح للعلاج.
البشرة الشاحبة
قدتعنى ان تغذيتك ينقصها حمض الفوليك.والحديد وفيتامين ب12.
وسط الجبهة
بقع البثور والتشققات هنا ترتبط بالكبد وقد تشير الى تكون السموم
والمتهم فى ذلك السكر والتقليل يساعد على شفاء المنطقة.
تحت العين
ترتبط الهالات الداكنة والتورم تحت العين بالكليتين.والسبب الاكثار
من شرب الشاي ةالقهوة. لذلك ينبغي الاعتدال في تناولهما مع الاكثار من شرب الماء
الصدغ
انتفاخ صغير تحت السطح . يظهر غالبا تحت الجلد. والجلد تغلقة الاوساخ والشوائب.لذلك التزمى التنظيف العميق الشامل والتقليل من الاطعمة
الجاهزة فى غذائك.
زوايا العين
الجلد المتشقق او الجاف يشير الى الحاجة الى فيتامين ب2.ب6.
أطراف الأنف
يشير انسداد المسامات والبشرة الجافة او المتقشرة غالبا الى ضعف الدورة الدموية. من هنا قد يساعدك ممارسة التمارين الرياضية المحركة للدورة الدموية. الزنك وفيتامين ب2 وب6 يحسنان البشرة الدهنية الحمراء في هذه المنطقة
الوجنتان
تمدد الشعيرات الحمراء في هذه المنطقة اكثر شيوعا بين المدخنات
حيث يعاني الجلد من قلة الاوكسجين. والحل الوحيد هو الاقلاع عن التدخين
زوايا الفم
الجلد المتشقق قد يشير الى عدم حصولك على كفايتك من الحديد في الغذاء
تقشر الشفاه
عند تشقق الشفاه. رغم عدم برودة الجو. قد يعني حاجتك الى زيادة فيتامين ب.
على امتداد الفك
التشققات تشير الى الافراط في الأكل. لذلك ادخلي الاطعمة المزيلة
للسم مثل التفاح في غذائك.
الذقن
التشققات الشهرية اكثر تكرارا في هذه المنطقة. مما يرتبط مباشرة بالمبايض. التدليك والتصريف اللمفاوي يساعد على ذلك
مأخوذ من مجلة الام والطفل ........
أنواع البشرة
البشرة الدهنية :
تحتاج البشرة الدهنية عادة إلى كثرة التنظيف للتخلص من الدهون الزائدة التي تترسب بمسام الجلد وتسدها ويعلق بها الأتربة والقاذورات مما يسئ إلى منظر البشرة ، ويعطي فرصة للإصابة بالجراثيم التي تنجذب لهذه الدهون المترسبة ، وبالتالي تزيد فرصة الإصابة بالدمامل والحبوب. فلنقل مثلاً أنه يجب غسل البشرة الدهنية بمعدل ثلاث مرات يومياً باستخدام الماء والصابون.
ونظراً لأن مسام البشرة ، خاصة إذا كانت متسعة ، هي الأماكن التي تترسب بها الدهون الزائدة.. فإنه من المفيد إذن استعمال مادة قابضة لهذه المسام ( Asringent ) حتى نقلل من فرصة تراكم الدهون بالبشرة.. وأبسط صور هذه المواد هو عصير الليمون.. فليكن استخدامه روتينياً من وقت لآخر بعمل شطف للوجه بمحلول عصير الليمون.. كما سيأتي التوضيح.
بالنسبة لنوعية المأكولات ، فإنه وجد أن بعض الأنواع منها تساعد على زيادة إفراز الدهون بالبشرة ، ولذا يجب الإقلال منها ، وهذه تشمل : المأكولات الحريفة ، والبهارات والتوابل ، والمشروبات الساخنة جداً بوجه عام.
مساج الوجه : مساج ( أو تدليك ) البشرة أحد طرق العناية البسيطة والهامة بالجلد.. ويستفيد منها خاصة البشرة الدهنية ، حيث يعمل هذا التدليك على تخليص المسام من الدهون والأتربة المترسبة بها.. أي أنه بمثابة تنظيف عميق للبشرة ، بالإضافة لأنه ينشط الدورة الدموية مما يحسن من لون البشرة ويكسبها النضارة والحيوية.
حمام البخار للوجه : وهذه أيضاً وسيلة من وسائل العناية بالبشرة خاصة الدهنية حيث يعمل هذا الحمام على تطرية الرواسب الموجودة بمسام الجلد ، وبالتالي يساعد على الخلاص منها.. وهو علاج فعّال لمشكلة الرؤوس السوداء التي تتعرض البشرة الدهنية للإصابة بها.
البشرة الجافة :
في حالة البشرة الدهنية ، فإننا ننصح بالإقلال من تعرضها للصابون لأنه يزيدها جفافاً.. فيكفي غسل الوجه مرة واحدة أو مرتين على الأكثر يومياً.. مع الحرص على اختيار صابون مناسب لتقليل احتمال حدوث جفاف
بالجلد ، وأفضل الأنواع لهذا الغرض هي المحتوية على زيت الزيتون أو الجلسرين.
كما يجب تجنب استعمال الماء الساخن في غسل الوجه لأنه أيضاً يزيد من فرصة الجفاف ، فليُستخدم الماء البارد أو الفاتر.
في حالات الجفاف الشديدة ، يُستغنى تماماً عن الصابون ، وليكن تنظيف الوجه بالمستحضرات الخاصة بذلك ، والتي من أفضلها اللبن أو المستحضرات المحتوية على اللبن.
الأقنعة : تحتاج البشرة الجافة أكثر من غيرها لعمل الاُقنعة بصفة منتظمة لتطرية الجلد وإكتسابه المرونة والحيوية.. وليكن ذلك بمعدل مرة واحدة أسبوعياً على الأقل.
في حالات الجفاف الواضح والذي يسبب احياناً مضايقات يمكن ببساطة التغلب على ذلك بدهان الوجه بطبقة رقيقة من زيت الزيتون أو الجلسرين كل مساء أو بعد الاستحمام.
وللتغلب على رائحة الجلسرين ولتخفيف لزوجته يمكن إضافة قليل من ماء الورد إلى الجلسرين.
يجب كذلك مراعاة تناول كميات كافية من الماء يومياً.. وعدم التعرض لفترات طويلة للهواء الجاف سواء البارد أو الحار.
البشرة الجافة ـ الدهنية :
وهذه تحتاج إلى مزيج من وسائل العناية الخاصة بالبشرة الدهنية والبشرة الجافة.. فمثلاً :
ـ عند التنظيف ، يكون التركيز على المناطق الدهنية أكثر من المناطق الجافة.
ـ عند استعمال المرطبات ، يكون التركيز على المناطق الجافة أكثر من الدهنية.
ـ تستخدم المواد القابضة للمناطق الدهنية فقط.
البشرة العادية :
وهذه تكون العناية بها عن طريق عدم الإفراط في تعريضها للصابون من
خلال الغسيل الزائد عن اللازم حتى لا تصاب بالجفاف.. فيكفي غسلها مرة في الصباح واُخرى في المساء باستعمال صابون جيد أو مستحضر خاص بالتنظيف. كما يجب الحرص من استخدام أي مواد كيماوية من خلال المستحضرات الصناعية حتى لا تصيب هذه البشرة الجميلة غير المتوفرة للكثيرين بأضرار. الطعام المتبل يضر بالبشرة ويفقدها بريقها
حذر خبراء مختصون في عالم الجمال والتجميل من خطورة إقبال السيدات على تناول الأطعمة المتبلة والغنية بالبهارات الحارة والتوابل القوية
. وقال هؤلاء إن تناول كميات كبيرة من الطعام الحار سواء كان من الشطّة أو البهارات الحارة مع وجود حالة إمساك يعتبر أكبر عدو للبشرة, فيفقدها بريقها ونضارتها, مشيرين إلى أن مساحيق التجميل لا تكفي لحل هذه المشكلة, فتصاب البشرة بالإرهاق وتمتلئ بالبثور.
وينصح الخبراء في مقالة نشرتها مجلة (المرأة) المتخصصة في شؤون النساء والعائلة الأميركية, بتناول طعام صحي ومتوازن واستهلاك الكثير من السوائل والعصائر الطبيعية وشرب ما يوازي لتر ونصف من الماء يوميا, مع الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة, فضلا عن عمل أقنعة التجميل الطبيعي كقناع الحليب أو الليمون أو هرس الخيار، وإضافة الليمون وماء الورد عليه لتغذية وترطيب بشرة الوجه.
وقال الأخصائيون إن مثل هذه الأقنعة الطبيعية لا تفيد في علاج البشرة وإنما هي تنشطها وتجددها فقط, منوهين إلى عدد من العوامل التي تؤثر على نضارة البشرة وتسد مساماتها وتمنع تنفسها مثل عدم تنظيف البشرة لوقت طويل مما يجعل الغبار والأوساخ تتراكم عليها, والنوم بالماكياج الذي يسد مسام الجلد, وعدم تنظيف البثور والرواسب السوداء فيزداد حجمها وتسيء إلى مظهر الوجه
التعرض المديد للشمس يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة
الجلد والبشرة هما مرآة الجسم ويعكسان كثيرا من التغيرات العضوية والنفسية للإنسان. وهناك علاقة مركبة بين التغيرات التي تحدث بالجلد والبشرة والشعر وعمر الانسان.
كل فترة عمرية للإنسان تصاحبها تغيرات طبيعية وفي بعض الحالات تظهر تغيرات بالجلد والشعر ولكنها لا تعكس العمر الصحيح للإنسان كظهور الشيب وهذا ما يحدث لبعض الشباب والفتيات نتيجة عوامل وراثية وهناك أيضا بعض الأمراض التي يصاحبها تغير بالجلد والشعر في سن مبكرة ولا تعكس السن الحقيقية للمريض ولكن هذا التغير يكون علامة على ظهور بعض مشاكل صحية أخرى. أن العوامل الخارجية كالجو والشمس والحرارة والرطوبة تؤثر تأثيرا سيئا وتؤدي أيضا الى ظهور تغيرات بالجلد والشعر. كما أن التغذية غير السليمة والتدخين وبعض العادات السيئة مثل الادمان تؤثر تأثيرا سلبيا على الجلد عموما وتؤدي الى ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة وكذلك وجود أي خلل بهرمونات الجسم عند الرجل والمرأة يؤدي الى حدوث تغيرات بالجلد والبشرة والشعر بصورة مختلفة.
ليس كل تغير يطرأ على البشرة والجلد والشعر يعني تقدم السن فهناك التغيرات التي تحدث للشباب في سن مبكرة وهناك أيضا الشخص الذي يتقدم في السن وهو ما زال يحتفظ بنضارة البشرة.
أن العوامل الجوية من أهم العوامل التي تؤثر سلبيا على الجلد والبشرة والشعر وأهمها أشعة الشمس ولذلك يجب العناية والمحافظة على الجلد والبشرة وحمايتها من العوامل البيئية المحيطة وينقسم التأثير الضار لأشعة الشمس الى تأثيرات سريعة الحدوث من خلال التعرض لفترات قصيرة لأشعة الشمس وهناك أيضا تأثيرات بعيدة المدى نتيجة التعرض لفترات طويلة.
مظاهر مختلفة أما عن التغيرات سريعة الحدوث للجلد والبشرة فهي إحمرار الجلد والذي قد يزول في خلال 24-36 ساعة من حدوثه، وهناك بعض حالات أخرى قد يصاحبها احمرار حاد بالجلد وتورم وظهور فقاعات مائية بالمناطق المصابة من الجلد. وهذا التأثير يتحدد بطول فترة التعرض للشمس ويعتمد تأثر الجلد بأشعة الشمس بدرجة كبيرة على لون الجلد الخاص بكل شخص والذي يتدرج من الأبيض الى الأسود الداكن. فكلما زادت درجة لون الجلد أصبح أكثر مقاومة لأشعة الشمس.
ويوجد نوعان من الإسمرار الذي يحدث بلون الجلد نتيجة التعرض للشمس فهناك الإسمرار السريع بلون البشرة ويحدث نتيجة التعرض لموجات معينة من الأشعة فوق البنفسجية فهو يحدث سريعا بعد التعرض ويزول سريعا وهناك الاسمرار المتأخر وهو يحدث نتيجة التعرض لموجات أخرى من الأشعة فوق البنفسجية ويدوم لفترة زمنية معينة وأيضا قد يحدث تغير في سمك الجلد فيصبح غليظا في الأماكن المعرضة لأشعة الشمس.
أما عن التغيرات التي تحدث في الجلد والبشرة نتيجة التعرض لأشعة الشمس على فترات أبعد فهي تغيرات تصيب طبقات الجلد المختلفة. وهذا التغير يؤدي الى الاصابة بأمراض جلدية مختلفة قد تتحول لاحقا الى أورام خبيثة أو قد يصاب الجلد بأورام حميدة وخبيثة مباشرة.
هناك مجموعة من الأمراض الجلدية التي تتأثر كثيرا وتسوء نتيجة التعرض لأشعة الشمس مثل بعض الأمراض الجلدية الوراثية والتي يصاحبها خلل ببعض الإنزيمات أو ترسيب بعض مواد داخل طبقات الجلد فهي تجعل المريض أكثر تأثرا بأشعة الشمس. والأشخاص الذين يعانون من الحساسية الضوئية أو أرتيكاريا الشمس أو زيادة حساسية الجلد لأشعة الشمس نتيجة تناولهم بعض الأدوية أو استخدام بعض الأدوية الموضعية ككريمات خاصة بعلاج بعض حالات أخرى ونستخلص من ذلك أن للشمس علاقة مباشرة بظهور مجموعتين من الأمراض. مجموعة تظهر بجلد المريض بسبب أشعة الشمس نفسها ومجموعة أخرى من الأمراض التي تصيب المريض ولكنها تسوء بسبب التعرض لأشعة الشمس وهنا تكون الشمس عاملا مساعدا في زيادتها كمرض الذئبة الحمراء والجمرة والحزاز والحزاز الضوئي والحساسية متعددة الأشكال ومرض ذو الفقاعة وبعض الأمراض الفيروسية المعروفة مثل الهربس البسيط والذي غالبا ما يسوء أو يبدأ في النشاط في حال تعرضه لأشعة الشمس. كما أن الصدفية من الأمراض التي قد تسوء مع التعرض لأشعة الشمس ولكن على النقيض فهناك حالات كثيرة تعالج بالأشعة فوق البنفسجية.
أن التعرض لأشعة الشمس والبرودة والأتربة يزيد من جفاف البشرة الجافة ويعاني المريض هنا من إحمرار وتشققات وقشور بالوجه والجلد ويلزم على المريض عدم استخدام الصابون والمنظفات الأخرى والاكتفاء باستخدام الماء الفاتر وتجفيف الوجه جيدا وكذلك الامتناع عن استخدام المكياج ومستحضرات التجميل والحرص على استخدام الكريمات والتركيبات التي تحتوي على الأعشاب والزيوت الطبيعية التي تزيد من ليونة وحيوية البشرة.
البشرة الدهنية تعود اما لعوامل وراثية أو لخلل في الهرمونات في بعض الأحيان وتتزايد الافرازات الدهنية على الوجه مع تناول المأكولات الدسمة وكذلك استخدام الكريمات الخاصة بالبشرة وكذلك الزيوت والكريمات الخاصة بالشعر فتسوء البشرة الدهنية وهذه الدهون تساعد على انسداد مسامها وحدوث بعض الرؤوس السوداء والبيضاء بالوجه وظهور بعض الحبيبات ويكون التعامل مع البشرة الدهنية بغسل الوجه بالماء الفاتر والصابون المناسب لازالة الأتربة والدهون.
الرطوبة من العوامل البيئية المؤثرة على الجلد والبشرة فهي تتسبب في الحساسية العرقية «حمو النيل» الذي يظهر بكثرة في الأماكن الحارة والرطبة وأيضا تساعد على ظهور فطريات الجلد ومنها الفطريات الملونة وفطريات القدم والفخذين ويجب مراجعة الطبيب المتخصص لعلاج الفطريات لضمان القضاء على الفطر تماما وعدم تكرار الاصابة به مع التأكيد على أهمية تجفيف الجلد جيدا بعد التعرض للماء ومن هنا يجب علينا الحفاظ على بشرتنا وجلدنا وعدم التعرض للشمس إلا في أوقات معينة مثل فترات الصباح الباكر وقبل الغروب وهي الفترات التي تكون فيها الشمس مفيدة للجلد. أما عن التعرض لأشعة الشمس في وقت الظهيرة فقد يؤدي الى بعض مشاكل في الجلد والبشرة مما يلزم معه العناية بالبشرة والشعر والجلد حتى لا تظهر عليها أي علامات شيخوخة مبكرة
أعراض الشيخوخة المبكرة التي تظهر نتيجة التعرض لأشعة الشمس في تغير قوام الجلد وشكله فيصبح جافا مع ظهور تجاعيد وارتخاء بالجلد وبهتان في اللون. كما أن الشعر سواء في فروة الرأس أو شعيرات الجسم قد يتحول الى اللون الرمادي أو الأبيض مع ظهور بعض البقع البنية بالأطراف والوجه وهنا يصاب سطح الجلد بالجفاف وفقدان الليونة مع ظهور قشور خفيفة رفيعة على سطح الجلد بالأخص على الساقين وهذا يحدث نتيجة انخفاض في حجم الخلايا الكيراتينية بسطح الجلد وتناقص بعدد الخلايا الحية بطبقات الجلد الخارجية وهنا يكون الجلد أكثر سرعة في التأثر بالعوامل الجوية وسريع التأثر بملامسة المواد الكيماوية ويحدث تأخر في سرعة إلتئام الجروح. كما يحدث أيضا تناقص في كثافة وحجم وعدد بصيلات الشعر بفروة الرأس فيبدأ بالتناقص ويظهر هذا على هيئة التراجع والتناقص في شعر فروة الرأس عند الرجل.
أما الافرازات الدهنية التي تفرز من الغدد الدهنية بالجلد فتظل ثابتة طول الفترة ما بين البلوغ وحتى منتصف الأربعينات وتبدأ فيما بعد في نقص افرازها. وهذا النقص يعكس تغيرا في هرمونات الجسم أكثر من وجود خلل في الغدد الدهنية نفسها. كما أن مكونات الافرازات الدهنية تبدأ في التغير لتصبح مكوناتها مشابهة لمكونات الافرازات الدهنية عند الأطفال مع وجود تناقص في الغدد العرقية بالجسم من ناحية العدد وكمية الافرازات العرقية وتناقص في عدد الخلايا الصبغية في بعض أماكن بالجلد كما يحدث زيادة في خلايا الصبغة في أماكن أخرى وهذا يؤدي الى ظهور البقع البنية بالأطراف والوجه كما ذكرنا. كما يحدث بطء في سرعة نمو الأظافر.
أن الطبقة الداخلية للجلد والتي تحتوي على ألياف الكولاجين والألياف هي الطبقة التي تعطي الشد والمرونة للجلد وتتأثر هذه الطبقة أيضا بالتعرض لأشعة الشمس فيحدث نقص في انقسام خلايا طبقة الكولاجين مع نقص وتكسير في الخلايا الموجودة بالطبقة الالاستيكية وهذا يؤدي الى تناقص في هذه الطبقة الداخلية مما يؤدي الى ترهل الجلد وظهور التجاعيد به.
اتستمتعي ببشرة جميلة
1- تجنبي تعريض نفسك لاشعة الشمس بين العاشرة قبل الظهر والثالثة بعد الظهر اي عندما تكون الشمس عمودية في السماء لهذا يجب ان تتم حمامات الشمس على مراحل قصيرة في البدايةز
2-استخدمي الطلاء الواقي من اشعة الشمس 0
3- استخدمي النظارات الشمسية الداكنة 0
4-اكتفي بعشر دقائق تعرضين جسمك لاشعة الشمس 0
5-احذري الافراط في حمامات الشمس فانها تسبب جفاف الجلد
6-اشطفي شعرك كلما خرجت من بركة السباحة او من البحر ةاستخدمي كريم مرطب0
7- من اجل حماية تامة من اشعة الشمس تناولي على الاقل ليترين من الماء اي ثمانية اكواب من الماء0
من المهم ان تعلمي ان الروتين اليومي للعناية بالبشرة خلال فترة الصباح لن يستغرق اكثر من خمس دقائق . . . وصدقيني إذا قمتي بالمداومة على هذا الروتين اليومي سوف تكون بشرتك نضرة وجميلة ولن تصاب بالشيخوخة مبكرا وأيضا لن تظهر عليها علامات التجاعيد . . . بمعنى انه عندما يكون عمرك 40 عاما سوف يكون شكلك اصغر من عمرك بكثير . . . وهو ده اللي إحنا عاوزينه.
خطوات الروتين اليومي الصباحي
الخطوة الأولى الفومين كالنزر
وهو عبارة عن صابون خالي من مادة الصابون وذلك لأنه من الخطأ أن نقوم بغسيل الوجه بالصابون حيث انه يحتوى على ألوان صناعية و روائح عطرية ويوجد به مواد تزيل الزيوت الموجودة في البشرة ولا تقوم بتعويضها بأية مواد مرطبة لذلك في بعض الأحيان بعد القيام بغسيل الوجه تجدون ان وجهكم شد و انتم تعتقدون ان ذلك نظافة ولكن ذلك خطأ كبير جدا حيث انه من المفروض ان لا يحدث شد في الوجه بعد غسيله. والمفروض ان يكون نظيف فقط بدون أي شد وإذا حدث شد بعد الغسيل فإن ذلك يعنى وجود شئ خطأ. وأيضا الصابون لا يقوم بإزالة الخلايا الميتة والتي يؤدى عدم إزالتها إلى ظهور الحبوب والرؤوس السوداء ومشاكل كثيرة في البشرة. لذلك لابد من غسيل الوجه في الصباح بـ الفومين كالنزر لأنه كما ذكرت من قبل انه عبارة عن صابون خالي من أي مادة للصابون أو أي ألوان أو روائح بالإضافة إلى أنه يزيل الخلايا الميتة ويزيل الزيوت التي أفرزتها البشرة خلال فترة الليل ويقوم بتعويضها بمواد مرطبة فيترك بشرتك نظيفة بدون خلايا ميتة والمسام ليست مسدودة.
كذلك أود ان أنبهك إلى انه يوجد أنواع من الفومين كالنزر فهناك نوع لكل من البشرة الجافة والبشرة الدهنية والبشرة العادية والبشرة المختلطة . . . لذلك اختاري النوع الذي يناسب بشرتك وأيضا كما انه من المهم شراء الماركة والنوع الجيد من المهم أيضا الاستخدام السليم له لأن الاستخدام الخطأ يؤدى إلى ظهور الترهلات في البشرة.
الاستخدام السليم لـ الفومين كالنزر:
بللي وجهك بالماء الفاتر وضعي الـ الفومين كالنزر على أطراف الأصابع وحركيها في حركات دائرية على البشرة ومنطقة العين والرقبة ولا تقومي بشد الوجه لأعلى أو لأسفل لان البشرة عبارة عن أستيك لو قمتي بشدها لأعلى أو لأسفل سوف تصاب بالترهلات. أيضا لا تنسى الرقبة لأن الرقبة منطقه من البشرة وليس من الجسم. بعد الانتهاء من الغسيل بالـ الفومين كالنزر استخدمي ماء كثير لشطف الوجه ومن المهم لبشرتك ان تستخدمي ماء كثير في الصباح.
الخطوة الثانية التونيك
التونيك مهم جدا للعناية بالبشرة للأسباب التالية . . .
1- التونيك يؤدى إلى انقباض المسام ويقوم بإعادتها إلى وضعها الطبيعي . . . فالحركات الدائرية للأصابع على البشرة باستخدام الفومين كالنزر مع الماء الفاتر قامت بتفتيح المسام لإزالة الخلايا الميتة لذلك التونيك يقوم بإعادة المسام المفتوحة إلى وضعها الطبيعي.
2- التونيك يعمل على توازن الماء والحرارة الموجودة في البشرة.
3- التونيك ينشط الدورة الدموية في الصباح.
الاستخدام السليم لـ التونيك:
يجب ألا يستخدم التونيك على منطقة العين نهائيا . . . أيضا يجب وضع التونيك على قطن وليس على مناديل ورقيه لأن المناديل تجرح البشرة . . . بعد ذلك قومي بالتحريك لأعلى وللخارج والرقبة أيضا لأعلى وللخارج ولا تقتربي من منطقة العين نهائيا.
الخطوة الثالثة كريم النهار
كريم النهار شئ أساسي ومهم جدا للبشرة ولا يمكن الاستغناء عنه وذلك للأسباب التالية:
1- كريم النهار يقوم بترطيب البشرة ويزود البشرة بالمرطبات الناقصة فيها.
2- كريم النهار يقوم بحماية البشرة من العوامل الخارجية مثل الشمس والهواء والأتربة والعوادم وخصوصا الشمس لأنها أكبر عدو للبشرة
3- كريم النهار يقوم بحماية البشرة من الماكياج لأن الماكياج يؤثر على البشرة حيث انه يوجد به صبغة فلو قمتي بوضع الماكياج مباشرة على الوجه وخصوصا ماكياج العين من الممكن ان يسبب لك صبغة على البشرة ولابد قبل شراء كريم النهار التأكد من انه يناسب نوع بشرتكم ولابد ان يكون مكتوب عليه SPF15 (Sun Protection Factor15) للحماية من أشعة الشمس ويجب عدم شراء كريم النهار بدون حماية لأن من أحد أسباب استخدامه هو انه يقوم بإعطاء الحماية للبشرة من العوامل الخارجية مثل الشمس والهواء والأتربة . . . الخ.
ذات مرة قالت لي سيدة إنها لا تتعرض للشمس مطلقا فهي تخرج من المنزل وتركب السيارة ولا تتعرض للشمس فلا داعي لاستخدام كريم النهار بالحماية . . . فأنا أقول لها ان دقيقة في الشمس اليوم بالإضافة إلى دقيقة غدا ومن يوم ليوم سوف تتأثر بشرتك وذلك لأن الشمس اكبر عدو للبشرة.
الاستخدام السليم لـ كريم النهار:
بعد استخدام الفومين كالنزر و التونيك قومي بوضع كمية قليلة من كريم النهار على أطراف أصابعك وحركيها في حركات دائرية على البشرة كلها والرقبة ماعدا منطقة العين واستمرى في الحركات الدائرية حتى تتشرب البشرة بالكريم كله ولا تضعى كمية كبيرة لان البشرة لن تتشرب إلا ما تحتاجه فقط من الكريم والباقي سيؤدى إلى تكوين طبقة دهنية على سطح البشرة لذلك قومي بوضع كمية قليلة من كريم النهار.
الخطوة الرابعة كريم العين
كريم العين يقوم بنفس وظائف كريم النهار فهو يقوم بحماية العين من العوامل الخارجية ويقوم بحماية العين من الماكياج ويقوم أيضا بترطيب العين.
لعلك تتساءلين في نفسك (لماذا نستخدم كريم خاص بالعين وكريم آخر لباقي البشرة؟) . . . لذلك أجيبك على هذا السؤال بان منطقة العين مختلفة تماما عن باقي البشرة . . . فطبقات منطقة العين ارفع وتقلب الخلايا فيها ضعيف ولا يوجد بها أية غدد دهنية لذلك فهي مختلفة تماما عن باقي البشرة. لذلك أي شئ ممكن ان يؤدى إلى تجعد منطقة العين لعدم وجود غدد دهنية بها على عكس البشرة التي يوجد بها غدد دهنية . . . لذلك لو استخدمنا كريم النهار للعين سوف يحدث إنتفاخات تحت العين لان هذه المنطقة لا تتحمل الزيوت الموجودة به، حيث ان المادة الموجودة في كريم النهار مختلفة تماما عن المادة الموجودة في كريم العين.
الاستخدام السليم لـ كريم العين:
ضعي كريم العين على أطراف أصابعك وطبطبي على العين من الخارج للداخل تحت منطقة العين ومن الداخل للخارج فوق منطقة العين حتى تتشرب منطقة العين الكريم مع مراعاة عدم القيام بأي شد للعين عند القيام بوضع الكريم
__________________